#COVID19 #CSIM #Salud
El Consejo Supremo Indígena de Michoacán a través de un comunicado emitió una guía de recomendaciones para evitar el contagio en comunidades P'urhépechas y solicito que se adopten medidas de prevención y difusión de información.
A continuación el comunicado completo:
MEDIDAS DE PREVENCIÓN
GUÍA PARA EVITAR EL CONTAGIO EN COMUNIDADES P'URHÉPECHAS.
CORONAVIRUS (COVID-19)
#ProtegATuFamilia
1.- ¿Qué es el nuevo coronavirus? ¿Por qué se ha convertido en epidemia?
El coronavirus recién descubierto es un coronavirus novedoso mutado (género B), que es nombrado 2019-nCoV por la OMS y SARS-CoV-2 por la ICTV. Debido a las mutaciones antigénicas del coronavirus se considera un nuevo virus para los humanos, la población general carece de inmunidad (defensas) contra la nueva cepa (población de microorganismos de una misma especie). Además hay más de una ruta de transmisión (forma de contagio), debido a esto es que el nuevo coronavirus se volviera epidémico.
2.-¿Qué tan contagioso y virulento es el COVID-19?
Los coronavirus comunes infectan principalmente a adulto mayores o niños, personas que padecen hipertensión, diabetes, cáncer y otras enfermedades crónicas: causando el resfriado común. Algunas cepas pueden causar diarrea en adultos. Estos virus se transmiten principalmente por gotitas, también se pueden propagar a través de la ruta fecal-oral (la gente va al baño y no se lava las manos) y atra ves del contacto con objetos contaminados por el virus. El período de incubación de los coronavirus suele ser de 3 a 7 días.
3.- ¿Cómo mantenerse alejado del nuevo coronavirus?
(1) 2019-nCoV se transmite principalmente por gotitas y contactos, por lo tanto, las máscaras quirúrgicas médicas deben usarse correctamente.
(2) Al estornudar o toser, no cubra la nariz y la boca con las manos desnudas, sino que use un pañuelo de papel o una máscara.
(3) Lavarse las manos adecuadamente y con frecuencia. Incluso si hay virus presentes en las manos, lavarse las manos puede impedir que los virus ingresen al tracto respiratorio a través de la nariz o la boca.
(4) Aumenta tu inmunidad y evita ir a lugares abarrotados y cerrados. Haga más ejercicio y tenga un horario de sueño regular. Aumentar su inmunidad es la forma más importante de evitar infectarse.
(5) ¡Asegúrese de usar la máscara en espacios públicos
En caso de que entre en contacto con una persona infectada, usar una máscara puede evitar que inhale gotitas portadoras de virus directamente con infecciones respiratorias. Busque atención médica si aparecen fiebre, tos, estornudos, secreción nasal u otros síntomas respiratorios.
4.- ¿Cuáles son las manifestaciones clínicas de COVID-19?
El inicio de COVID-19 se manifiesta principalmente como fiebre mayor a 38°C, tos seca leve, fatiga, falta de respiración, diarrea, dolor de cabeza, dolor de garganta dolor, abdominal, etc. La mayoría de los pacientes tienen un buen pronóstico, mientras que unos pocos se vuelven críticos y a veces fatalmente enfermos.
5.- ¿Por qué es importante lavarse las manos para prevenir enfermedades respiratorias?
Las manos son el medio clave en la transmisión de virus que se transmiten a través del agua, alimentos, sangre o hemoderivados, gotitas respiratorias, tracto digestivo, además del contacto directo o indirecto. Los estudios demuestran que el lavado de manos adecuado es una de las medidas más efectivas para prevenir la diarrea y las infecciones respiratorias.
6.- ¿Cómo cuidar a los adultos mayores?
(1).- Ponga en aislamiento al adulto mayor y evite que tenga cualquier contacto con el exterior. Apóyalos para que ellos tengan alimentos y provisiones, así evitamos la necesidad de que tengan que salir de casa.
(2).- Al acudir a visitarlos evita el contacto directo y saludarlos de beso y abrazo.
(3).- Si algún familiar presenta síntomas manténganse en contacto con ellos via telefónica en lugar de visitar y arriesgar un contagio.
7.- ¿Qué estilo de vida se recomienda en medio del brote de COVID-19?
(1) Coma diariamente alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne, huevos, leche, legumbres y nueces, mantenga una ingesta adecuada basada en la dieta diaria. No coma carnes de animales salvajes. (2) Coma frutas y verduras frescas todos los días y aumente la ingesta según la dieta diaria.
(3) Beba no menos de 1500 ml de agua por día.
(4) Tener una dieta variada y diversa de diferentes tipos, colores y fuentes. Coma más de 20 tipos de alimentos todos los días. Coma una dieta balanceada de alimentos de origen animal y vegetal.
(5) Asegurar una ingesta suficiente de nutrición basada en la dieta regular.
(6) Se recomienda que las personas mayores desnutridas y los pacientes con enfermedades degenerativas crónicas complementen con soluciones comerciales de nutrición enteral (alimentos para fines médicos especiales) y complementen no menos de 2100 kJ adicionales al día (500 kcal).
(7) No ayune ni siga una dieta durante una epidemia de COVID19.
(8) Asegure un descanso regular y un mínimo de 7 horas de sueño cada día.
(9) Comience un régimen de ejercicio personal con no menos de 1 hora de ejercicio por día. No participe en ejercicios grupales. (10) Durante una epidemia de COVID-19, se recomienda complementar con multivitaminas, minerales y aceite de pescado de aguas profundas.
8.- ¿Qué hacer en caso de presentar los síntomas y haber tenido contacto con algún caso confirmado?
Se recomienda aislamiento de por lo menos 15 días, evitar cualquier contacto con personas, extremar medidas de higiene y ponerte en contacto vía telefónica al numero 800 0044 800 unidad de inteligencia epidemiológica.
REFERENCIAS
1.-Italy- - Level 2, Practice Enhanced Precautions - emitido el 23 de febrero; https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/warning/coronavirus-italys
2.-Science-based tips from the coronavirus prevention manual that could save your life 101 Chief Editor Wang Zhou, MD Chief Medical Officer, Wuhan Center for Disease Control and Prevention.
3.-Chen Y, Liu Q, Guo D. Coronaviruses: genome structure, replicat on, and pathogenesis. J Med Virol. 2020. DOl: I0.1002,/jmv.25681. )
4.-Han Q, Lin Q, Jin S, You L. Recent insights into 2019-nCoV: a brief but comprehensive review. J Infect. 2020. pii: S0163-4453(20)30087-6. DOl: IO.1016/j.jinf.2020.02.010. )
5.-Hellewell J, Abbott S, Gimma A, Bosse NI, Jarvis CI, Russell TW etat. Feasibility of controlling COVTD-19 outbreaks by isolation of cases and contacts. Lancet Glob Health. 2020. pii: S2214- 109X(20)30074-7. DOl: IO.1016/'S2214-109X(20)3007
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Q.F.B. Alejandro Cortez Rangel
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